Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp là một kỹ năng vô cùng quan trọng mà bạn phải biết nếu muốn điều khiển phương tiện này. Việc giữ thăng bằng trên xe hai bánh hoàn toàn không khó, chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập và làm quen thì chắc chắn sẽ thành thạo. Cùng tìm hiểu rõ ngay sau đây!

1. Tầm quan trọng của việc học cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

Lợi ích đầu tiên khi giữ thăng bằng trên xe đạp là bạn có thể làm chủ được chiếc xe, dễ dàng điều khiển và di chuyển trên đường an toàn. Khi bạn đã biết cách đi xe đạp thành thạo, đây sẽ là một bài tập thể dục tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường cơ bắp.

Khi bạn vượt qua được thử thách giữ thăng bằng, bạn sẽ có cảm giác chinh phục, có thêm sự tự tin và từ đó giúp cải thiện tâm trạng. Cùng với việc học cách giữ thăng bằng, bạn cũng phải rèn luyện khả năng phản xạ nhanh nhạy để kịp thời xử lý tình huống bất ngờ.

2. Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

Để giữ thăng bằng khi đi xe đạp, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng và nắm rõ kỹ thuật, tập luyện thường xuyên mới có thể thành thạo. Hãy theo dõi những bước hướng dẫn giữ thăng bằng dưới đây:

Chuẩn bị thực hiện

Khâu chuẩn bị trước khi đi xe đạp tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng. Bạn cần phải chọn một chiếc xe có kích cỡ phù hợp với thân hình, đồng thời kiểm tra các bộ phận của xe (lốp, phanh,...) 

Là một người mới tập đi xe đạp, bạn nhất định phải mặc đồ bảo hộ đầy đủ như: mũ bảo hiểm, găng tay, đệm bọc đầu gối,... và nhớ chọn trang phục thoải mái để lái xe an toàn.

Tìm một địa điểm phù hợp

Bạn hãy ưu tiên chọn đường bằng phẳng, rộng rãi, ít người qua lại để tập giữ thăng bằng khi đi xe đạp. Bởi nếu đường quá gồ ghề, nhiều chướng ngại vật sẽ khiến bạn khó giữ thăng bằng hơn.

Khởi động cơ thể trước khi đi xe đạp

Nếu bạn muốn hạn chế tối đa chấn thương xảy ra trong lúc học cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp, hãy khởi động cơ thể trước tiên. Bạn hãy xoay cổ tay, cổ chân, xoay hông khoảng 2-3 phút để các khớp trở nên linh hoạt.

Khi bạn khởi động kỹ lưỡng, bạn sẽ hạn chế được tình trạng chấn thương như bong gân, trật khớp,...

Dùng trọng lượng cơ thể để giữ thăng bằng

Cách tốt nhất để bạn giữ thăng bằng trên xe đạp là dùng chân đạp theo phương thẳng, để tay lái không bị lệch sang phải và trái. Trong khi đó, bạn phải chú ý giữ cho cả người và xe không bị ngã. 

Mỗi khi xe nghiêng, bạn phải lấy trọng lượng cơ thể để điều chỉnh. Hay nói cách khác, khi bạn cảm thấy mất thăng bằng, hãy đổ người về phía ngược lại.

Đạp xe về phía trước

Một lưu ý tiếp theo là bạn phải cố gắng đạp xe tiến về phía trước để giữ thăng bằng. Khi xe đạp di chuyển, bánh xe tạo ra một lực quán tính giúp giữ cho xe đứng thẳng. Nếu xe di chuyển quá chậm, lực quán tính này giảm đi đáng kể, khiến việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.

Ngoài ra, bạn cần nghiêng người và xe theo một góc nhất định để đảm bảo duy trì sự ổn định của xe. Và khi đạp xe, trọng tâm của người và xe luôn thay đổi. Để giữ thăng bằng, người lái phải liên tục điều chỉnh trọng tâm của mình.

Giữ bình tĩnh khi đi xe

Khi chúng ta lo lắng hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ trở nên cứng nhắc, phản ứng chậm hơn, nên điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của bạn. 

Hãy hít thở sâu và đều đặn giúp cơ thể thư giãn và tập trung hơn. Thay vì nhìn xuống bánh xe, bạn nên nhìn về phía trước để đánh giá con đường và điều chỉnh hướng đi một cách linh hoạt.

3. Lưu ý khi học cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

Quá trình giữ thăng bằng khi đi xe đạp đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, đồng thời cần biết rõ những lưu ý quan trọng sau đây:

• Yên xe phải phù hợp với chiều cao của bạn để bạn có thể chạm chân xuống đất dễ dàng khi dừng xe.

• Kiên trì thực hiện hằng ngày, giữ sự tập trung và tinh thần thoải mái để điều khiển xe đạp.

• Chọn một điểm cố định ở phía trước để tập trung nhìn vào, điều này giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn.

• Cầm tay lái chắc chắn nhưng không quá cứng, hạn chế tối đa việc nhìn xuống chân và bánh xe.

• Bạn có thể học cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp với người thân hoặc bạn bè của mình để có thêm động lực.

Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp đã được bài viết chia sẻ chi tiết trên đây. Hy vọng bạn sẽ sớm điều khiển thành thạo chiếc xe của mình và trải nghiệm nhiều cung đường mới mẻ. Nếu bạn có bất kỳ khó khăn nào về việc lựa chọn chiếc xe đạp phù hợp với mình, hãy đến với Xe 2 Bánh để được hỗ trợ nhé!