Đạp xe nhiều có bị vô sinh không? Đây là thắc mắc khá phổ biến ở những người trẻ đam mê bộ môn đạp xe. Bởi có rất nhiều thông tin cho rằng đạp xe làm tổn hại đến vùng nhạy cảm của cả nam và nữ. Để hiểu rõ hơn về đạp xe và mối liên quan đến vô sinh, bạn hãy theo dõi bài viết nhé!

1. Đạp xe nhiều có bị vô sinh không?

Hiện tại, chưa có công bố chính thức nào cho thấy đạp xe nhiều bị vô sinh. Mặc dù một số giả thuyết cho rằng đàn ông đạp xe cường độ cao có tỷ lệ tinh trùng thấp, nhưng phạm vi nghiên cứu không đủ sâu rộng.

Đạp xe ở cường độ vừa phải và thời gian hợp lý rất có lợi cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản. Bởi nó giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn ở khắp cơ thể cũng như vùng chậu.

Tuy nhiên, đạp xe quá lâu, quá mạnh, cùng với tư thế không chuẩn, trang phục không phù hợp sẽ tiềm ẩn một số nguy cơ gây tổn thương cho vùng kín. Một khi bộ phận đó bị đau, trầy xước, viêm nhiễm,... thì khả năng sinh sản sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều.

Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo, ở nam giới, nhiệt độ của tinh hoàn quyết định đến việc sản xuất tinh trùng. Vì vậy, việc bị ép chặt nhiều giờ đồng hồ khi đạp xe có khả năng ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

Một lưu ý nhỏ rằng, những người có sẵn các vấn đề về sức khỏe như viêm tuyến tiền liệt, giãn tĩnh mạch thừng tinh... có thể dễ bị ảnh hưởng hơn khi đạp xe trong thời gian dài.

Nếu bạn đang lo ngại về vấn đề vô sinh - hiếm muộn, hãy đi khám sớm để được hỗ trợ và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

2. Đạp xe bao nhiêu lần là quá nhiều?

Thực tế, không có quy chuẩn nào để xác định việc đạp xe bao nhiêu lần là quá nhiều. Nhìn chung, khi mới bắt đầu bài tập, bạn không nên đạp lâu hơn 2 tiếng đồng hồ.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn chỉ nên thực hiện khoảng 5 buổi thể dục/tuần và mỗi lần tập không quá 30 phút. Mặc dù vận động đem lại nhiều lợi ích, nhưng nếu vận động quá mức bình thường sẽ gây kiệt sức, lão hóa nhanh hơn và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

3. Đạp xe thế nào để không ảnh hưởng cơ quan sinh dục?

Nếu bạn đã hiểu rõ vấn đề đạp xe nhiều có bị vô sinh không, hãy chủ động phòng ngừa những rủi ro xảy ra bằng cách:

• Điều chỉnh yên xe với độ cao vừa phải để hạn chế tối đa áp lực lên vùng kín.

• Tránh mặc quần lót quá chật hoặc bó sát, nên chọn quần đạp xe có đệm lót để bảo vệ vùng kín.

• Nếu bạn mới bắt đầu tập đạp xe, hãy bắt đầu với cường độ nhẹ và tăng dần theo thời gian, không thực hiện quá sức.

• Trong trường hợp bạn cần đạp xe quãng đường dài, nên dành cho mình một khoảng nghỉ giải lao.

• Bên cạnh việc tập luyện thể chất, nam giới có thể bổ sung một số dưỡng chất tốt cho sinh sản: Vitamin D, C, E và CoQ10 trong các loại cá, trứng, thịt, các loại hạt,...

• Chú ý ngủ đủ giấc (khoảng 7 tiếng/đêm) để phục hồi cơ bắp và bảo vệ sức khỏe.

• Xen kẽ các buổi tập với ngày nghỉ nhằm giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi quá sức.

Bên cạnh việc đạp xe, bạn đừng quên chú ý đến cân nặng của mình. Bởi nếu thói quen sống thiếu lành mạnh, dư cân và béo phì là mối nguy hại rất lớn đến sinh lý cả hai giới.

Đạp xe nhiều có bị vô sinh không? Vấn đề về sinh sản thường rất phức tạp và liên quan mật thiết đến toàn bộ lối sống hằng ngày của bạn. Nếu có bất kỳ băn khoăn nào về sức khỏe, bạn hãy gặp bác sĩ và thăm khám để biết chính xác nhất.